乳液はローションの代わりになる？メリットとおすすめ商品を紹介

スキンケアで「化粧水は本当に必要なの？乳液だけじゃダメなの？」と疑問に思ったことはありませんか？

特にスキンケア初心者の方は、洗顔後に化粧水と乳液の両方を使うべきか迷うことも多いでしょう。実際、「できれば工程を減らしてスキンケアを時短したい」「化粧水と乳液両方買うのは負担」と感じる方もいるかもしれません。

実は、化粧水を省いて乳液だけでお手入れする方法には賛否両論があります。

本記事では、乳液とローション（化粧水）の役割の違いや、乳液のみのスキンケアのメリット・デメリット、実際の体験談などを交えながら、「乳液をローション代わりに使えるのか？」という疑問に答えていきます。興味のある方はぜひ最後までお読みください。

この記事のポイント

乳液とローション（化粧水）の役割の違い
乳液をローション代わりに使うメリット・デメリット
乳液のみのスキンケアが向いている肌質や使い方のポイント
乳液だけで保湿する際のおすすめ商品と口コミ

乳液とローションの役割の違いを知ろう

乳液とは？

乳液（にゅうえき）は、水分と油分をバランスよく含んだ乳化されたスキンケア剤です。

洗顔や化粧水で肌に与えた潤いを逃がさないようにフタをする役割があり、肌の柔軟性を保ちます。テクスチャーはとろみがあり、塗った直後はしっとりしますが、肌になじむとべたつかず適度な保湿感が続きます。

多くの乳液にはセラミドやヒアルロン酸など保湿成分が含まれており、肌の水分保持力を高め乾燥から守ってくれます。また、洗顔後に失われた皮脂膜の代わりに、水分を抱え込む薄い油分の膜を作ってくれるイメージです。

クリームよりも水分が多く軽い使い心地で、ベタつきにくいのも特徴です。

ローション（化粧水）とは？

ローション（化粧水）は、洗顔後すぐに使う水分補給のための基礎化粧品です。主成分は水で、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿成分を含み、肌にうるおいを与えるのが目的です。

さらっとした液体やとろみのあるテクスチャーまでさまざまな種類がありますが、共通しているのは肌をみずみずしく整える役割があることです。化粧水をつけることで角質層が水分で満たされ、肌が柔らかくなって次に使う乳液や美容液が浸透しやすい状態に整います。

ただし、化粧水は水分中心のためそれだけでは時間とともに蒸発しやすく、潤いを閉じ込めるには後に乳液やクリームでフタをするケアが欠かせません。また、肌を引きしめてキメを整える効果や、清涼感でリフレッシュできる点も化粧水の魅力です。

乳液とローション、それぞれの役割の違い

簡単にまとめると、ローション（化粧水）は「水分を与える役割」、乳液は「水分を保って逃がさない役割」が主となります。

ローションは肌をうるおし柔軟にしてくれますが、それだけでは時間の経過とともに水分が蒸発してしまうため、油分を含む乳液でフタをする必要があります。

一方で乳液は、化粧水がなくても肌に一定のうるおいを与えることはできますが、水分量そのものは化粧水ほど多くないため、特に乾燥しやすい肌質や環境の場合は乳液だけでは保湿が十分でないこともあります。

このように両者はお互いを補い合う関係で、一般的なスキンケアでは「化粧水＋乳液」のセットで使うことで効率よく保湿できるとされています。

乳液はローションの代わりになる？

乳液だけのスキンケアは可能？

結論から言えば、「乳液だけ」でスキンケアを完結させること自体は可能です。実際に、洗顔後に乳液しか使わないというシンプルケアを実践している人もいますし、「化粧水を使わない方が肌の調子がいい気がする」という声も一部で聞かれます。

特に10代〜20代前半で皮脂分泌が盛んな年代や、肌がオイリー気味の方の場合、乳液のみでも必要な油分が十分足りており、かえってベタつきを抑えられると感じるケースもあるようです。

ただし、これはあくまで個人の肌質や環境によるものであり、乳液一つで全ての人に十分な保湿ができるとは限りません。乳液だけのケアで問題ないかどうかは、自分の肌の状態を見ながら判断することが大切です。なお、欧米のスキンケアでは化粧水を使わずクリームや乳液だけで保湿するのが一般的なケースもあり、乳液のみのケア自体は決して珍しいものではありません。

乳液だけでケアするメリット

乳液のみのスキンケアには、いくつかのメリットも語られています。まず、スキンケアの手順がシンプルになるため肌に触れる回数が減り、摩擦による刺激を抑えられる点は見逃せません。

コットンや手で何度もパッティングする必要がないので、敏感肌の方ほど「シンプルケアにしてから肌荒れしにくくなった」という声もあります。

また、時短・節約になることも大きなメリットです。使うアイテム数が減ればその分スキンケアにかかる時間やコストを節約できます。さらに、「化粧水が肌に合わず刺激を感じていたが、やめたら調子が良くなった」というケースでは、不要な成分によるトラブルを回避できるという利点もあるでしょう。

つまり、自分の肌に合わないアイテムを無理に使わず、乳液一つで済ませることで肌負担が軽減される場合もあるのです。

乳液だけでケアするデメリット

一方で、乳液のみのケアには注意すべきデメリットもあります。最大の懸念は肌の水分不足による乾燥です。

乳液には水分も含まれていますが、化粧水ほどたっぷりの水分を与えることはできません。そのため、もともと乾燥肌の方や空気が乾燥する季節には、乳液だけではうるおいが追いつかず肌がカサついたりつっぱったりする恐れがあります。

また、水分不足が続くことで小ジワや毛穴の目立ち、くすみといったトラブルにつながる可能性も指摘されています。さらに、人によっては乳液のみのケアに切り替えた直後に肌が環境の変化に驚いてニキビや吹き出物が出るケースもあるようです。

特に普段から化粧水でたっぷり保湿していた肌は、急に水分ケアを減らすとバランスを崩すことがあります。こうしたデメリットがあるため、乳液のみでケアをする際は肌状態の変化に注意し、不調を感じたら化粧水を取り入れるなど柔軟に対処することが大切です。

乳液だけでケアする場合のポイント

もし「化粧水を使わず乳液だけでお手入れしてみたい」と考える場合、いくつか押さえておきたいポイントがあります。まず、肌の様子をこまめに観察すること。乳液のみのケアを始めた直後は、これまでとスキンケア環境が変わるため、肌が一時的に乾燥したり吹き出物が出たりすることがあります。

鏡を見て肌が赤くなっていないか、粉をふいていないかなど注意深くチェックし、不調があれば無理せず従来のケアに戻しましょう。逆に、特に問題なく快適に過ごせているなら、そのまま続けても構いません。

また、乳液だけでうるおいが足りないと感じるときは、使い方を工夫するのも手です。例えば、洗顔後すぐのまだ肌が水分を含んでいる状態で乳液をつけたり、乳液を2度づけ（重ねづけ）して保湿力を高める方法があります。

オールインワンジェルや美容液などを併用して、水分補給の部分を補うのも効果的です。自分の肌質や季節に合わせて柔軟に調整しながら、乳液のみケアが肌に合うか試してみましょう。

乳液だけスキンケアを試した人の口コミ・体験談

「乳液しか使わない方が調子がいい」という声

実際に乳液のみのケアを行っている人の中には、「化粧水をやめたら肌の調子が良くなった」と感じているケースもあります。

例えば、ある女性は「忙しくて化粧水を省略し乳液だけで過ごしてみたところ、むしろ肌のベタつきが減ってメイクのノリが良くなった」と語っています。

また、別の口コミでは「もともとオイリー肌で化粧水をつけるとすぐテカっていたが、乳液だけにしたらちょうど良いしっとり感で日中も崩れにくくなった」という声もありました。

さらに、「アルコール配合の化粧水を使うとヒリヒリしていたが、乳液だけにしたら刺激を感じなくなった」という敏感肌の人の体験談も見られます。こうしたポジティブな体験談からは、乳液のみのシンプルケアが肌質によっては合っている場合もあることがうかがえます。

「乳液だけでは物足りない」という声

一方で、「やはり化粧水も使わないと潤いが足りない」と感じた人の声も多数あります。とくに乾燥肌の人や、30代以降で肌の水分量が減ってきたと感じる人からは、「乳液だけでは肌がつっぱってしまう」「口元が粉っぽくなった」という意見が聞かれます。

実際、乳液のみのケアを試したある方は「最初の1週間で肌が乾いて口の周りがヒリヒリした」と体験を語っていました。その方は2週間ほど続けて徐々に肌が慣れてきたものの、「化粧水なしでは目元の小ジワが目立ってしまい、自分には乳液だけは難しい」と感じたそうです。

また別のケースでは、「乳液だけにしたらおでこに小さな吹き出物が増えてしまった」との報告もありました。こうしたネガティブな体験談からは、乳液だけでは保湿が不十分であったり、肌に合わない場合があることがわかります。

Amazonで買える初心者におすすめの乳液5選

では最後に、乳液のみのケアをする際に心強い、初心者にも使いやすい乳液をいくつかご紹介します。どれもAmazonなどで手軽に購入できる人気商品です。

自分の肌質やお悩みに合った一本を選んで、シンプルな乳液ケアを試してみましょう。気になる乳液があれば、ぜひチェックしてみてください。

1. ロート製薬肌ラボ極潤ヒアルロン乳液

プチプラながら高い保湿力で定評のあるロート製薬「肌ラボ極潤」シリーズの乳液です。ヒアルロン酸をはじめとする複数の保湿成分が配合され、洗顔後の肌にたっぷりうるおいを与えてくれます。

しっとりタイプですがベタつきは少なく、乾燥肌から脂性肌まで肌質を問わず使いやすいのが魅力です。無香料・無着色・アルコールフリーで低刺激性のため、スキンケア初心者でも安心して試せます。手頃な価格で容量も多く、朝晩たっぷり使ってもコスパ抜群。

ドラッグストアでも入手しやすく、まさに「迷ったらコレ」と言える定番乳液です。なお、ライトタイプ（さっぱり）もラインナップされているので、脂性肌でベタつきが気になる方はライトタイプを選ぶとよいでしょう。

2. 花王キュレル潤浸保湿乳液

乾燥性敏感肌のために開発されたキュレルシリーズの乳液です。擬似セラミド（セラミド機能成分）とユーカリエキスを配合し、角層の深部まで潤いを届けて外部刺激から肌を守ります。

とろみのあるテクスチャーですが伸びがよく、べたつかずになめらかな仕上がりです。消炎剤（有効成分）も配合されており、肌荒れを防ぐ効果も期待できます。季節の変わり目やマスクによるゆらぎがちな肌にも頼れる処方です。アルコールフリー・無香料・無着色で低刺激設計のため、肌が弱い方や刺激の強い化粧品が苦手な方にもぴったり。

しっとり系の使用感なので乳液のみでも乾燥しにくく、「化粧水なしでもキュレルの乳液なら大丈夫だった」という声もあるほど信頼できる一品です。乾燥が気になる人の強い味方になってくれるでしょう。